czy moge

A wiec: czy przytyje jak nie cwicze regularnie a trzymam sie diety ? co bedzie jak nie bede pamietac o godzinach jedzenia ? (tz rozne pory) Czy moge sobie podjadac jabka, banany pomiedzy posilkami ? Jak z piciem herbat, sokow z kartonu ?

Znalazłem taki oto trening FBW (Don Pawsona) który został jeszcze odpowiednio poprawiony. Czy mogę go stosować? Czy jak dla początkującego nie za wiele ćwiczeń na daną partię? Jeśli tak, proszę o korekty Klatka poniedziałek: wyciskanie sztangi na ławce skośnej 2 serie wyciskanie sztangielek na ławce skośne 2 serie rozpiętki brama 1 seria [...]

Ok nabiał odstawiłam zostawie tylko serek wiejski. Tak sie zastanawiam czy moge go jeść 2 razy dziennie?

sardynki i makrela Najlepsze jutro sobie kupie lososia wedzonego ;] nigdy nie jadlem i wlasnie losos to tlusta ryba a ja jestem endo czy moge ja jesc ? czy ma za duzo tluszczu fakt ze to rybi tluszcz ale tluszcz ;]

Jedz na tyle ile masz ochotę, czujesz się napchany to wiadomo zjesz dzisiaj mniej. Głowie chodzilo mi o te ze jak wczoraJ zrobilen duża nadwyżkę kaloryczna to czy moge dzis jeść tak jak dotychczas na redu czy lepiej zrobic calodniowy post Zeby wartości kcal sie mniej więcej wyrównaly w bilanse tygodniowym

[...] KOTC :) ja sie dopiero wkrecam w te klimaty zjechalem ponad 10kg fatu i teraz juz chcialbym zaczac nabierac troche cialka jednak jeszcze zostalo mi troszke opornego tluszczyku... czy moge robic tak jak napisalem? jak chce roznac dieta musi byc na plus, jesli tening bedzie intensywny i uzupelniany sesjami aerobow czy jest szansa ze nie odlozy [...]

Witam, tak jak mowilem zacząlem cykl w poniedziałek ale niestety w piątek sie rozchorowalem ( grypa :/) i musiałęm przerwać cykl. Moje pytanie brzmi następująco: Czy moge zacząc od nowa jak wyzdrowieje, czy lepiej odczekc z tydzień jeszcze?

Dietę będę trzymał nadal 3.300 to jest mój zerowy bilans żeby utrzymać wagę juz sprawdzany milion razy - chodzi mi o samego Xlopda Nie orientujesz sie czasem ile zawiera kreatyny ? I czy moge sie zalać ?

Nie chcę szybko schudnąć to fakt, że zostanie mi obwisłą skóra. Chodzi mi o to, że nie potrafię sobię poradzić, z tym liczeniem tego wszystkiego itd... Nie wiem też jaki mam wybrać trening, chciałbym również dowiedzieć się, czy mogę zażywać jakieś suplementy diety itd.. Jestem nowy w tym wszystkim i szukam porady u wszystkich .

Jeszcze jedno a jakby po joszce wrzucić na 2-3 tyg sally np 16mg? Salbutamol WZF z apteki. Tylko pytanie czy mogę stosować jak mam astmę? Mam przepisany ventolin tylko że tam śmieszna dawka salbutamolu siedzi 0,1mg.

Wiem ,wiem ale czy moge cwiczyc ten brzuch ??? Aha i tak przy okazji .Znalazlem w domu ekspander . Czy on moze sie do czegos przydac???

Ok, dzieki wielkie. Jeszcze jedno pytanie, czy moge cwiczyc split 4 dni pod rzad a puzniej jeden dzien przerwy, czy lepiej to rozdzielic na 3 dni i cwiczyc co drugi dzien? Jakbys znal jakis fajny i odpowiedni trening dla mnie to wes daj link albo rozpisz na dni i wgl jakbys mogl i by ci sie chcialo :D Zmieniony przez - rafiirl w dniu 2011-04-15 [...]

Tak zgadza sie nog nie cwicze cwiczylem wczesniej ale teraz tylko czasem pobiegam albo je rusze cos poniewaz wydaje mi sie ze dobrze sa nawet zbudowane i nie chce ich rozbudowywac najwyzej troche tluszczyku z nich spalic ale za to brzuch robie (a6w) a moje pytanie brzmialo czy teraz powinienem przejsc bardziej pod traning rzezby czy moge zostc [...]

[...] jest to i ja ocoś zapytam chciałem stosować zma na podnoszenie testosteronu i za głęboki sen który jest mi bardzo potrzebny bo chociaż bym spał 12 godzin to i tak chodze niewypoczęty. tylko jest taka sprawa ZMA nie działa przeciw stresowo (tatak mi sie wydaje) czy moge sobie coś do tego zma dokupić na stres czy lepiej kupić wogóle inny środek?

ale czy moge cwiczyc dalej z tym preparatem i czy mi to nie zaszkodzi?

Razowca jem non stop a jak nie ma razowca to graham lub inne ciemnie pieczywo pelnoziarniste. Mozna powiedziec, ze juz sie uzaleznilem od tego chleba i lwanise chcialem sie dowiedziec, czy moge calkoicie odstwic chleb bialy... czy to nie wplynie jakos na organizm. A co proponujecie jeszcze dodawac do platkow owsianych?

Moja postura jest zbita, mam nadwagę, jednak nie jestem pewny czy powinienem zaczynać od redukcji. Jeżeli tak to czy mogę stosować do tego kalistenikę ? (jestem w niej początkujący %-) ) planuje ćwiczyć 3 razy w tygodniu, do tego bieganie 2 razy w tygodniu na początek. Jeżeli chodzi o owoce to jeść je tylko rano ? Jeżeli mam dzień treningowy to [...]

Proszę o rady, bo przede wszystkim nie wiem czy mogę tak łączyć ww z tłuszczami przed treningiem

jeszcze jedno czy musze to w szejkerze rozpuszczac z mlekiem czy moge poprostu wsypac do buzi na pare razy i zapijac ? :)

po prortu nie wiem czy nie jestem uczulony na jakis skladnik xplode. Oczywiste chyba. Pozatym pytam czy moge zaczynac cykl od dnt.